Was ist OPC?
OPC ist die Abkürzung für Oligomere Proanthocyanidine. Dabei handelt sich um eine Gruppe von natürlichen Stoffen, die in verschiedenen Pflanzen vorkommen.
Im Folgenden stellen wir dir die wichtigsten Fakten zu OPC vor, inkl. möglicher Nebenwirkungen und Wirkungen, Kaufempfehlungen und Dosierung.
Inhaltsverzeichnis
Wo kommt OPC am meisten vor? Liste.
In diesen Lebensmitteln ist der Gehalt an OPC meist besonders hoch:
- Traubenkernextrakt
- Kiefernrindenextrakt
- Dunkle Schokolade
- Beeren wie Heidelbeeren, Brombeeren und Himbeeren
- Äpfel
- Rotwein
- Nüsse, insbesondere Walnüsse
Vergleich zwischen Resveratrol und OPC
Resveratrol und OPC werden oft in einem Atemzug genannt. Wo liegen Gemeinsamkeiten, wie unterscheiden sich die beiden Stoffe?
–> hohe Bioverfügbarkeit
–> vegan
–> keine Zusatzstoffe
Bei beiden Verbindungen handelt es sich um natürliche Pflanzenstoffe mit antioxidativen Eigenschaften. OPC befindet sich hauptsächlich in Traubenkernextrakt und Kiefernrindenextrakt (siehe oben), Resveratrol insbesondere in der Schale von dunklen Trauben und Erdnüssen.
Beide Pflanzenstoffe werden mit verschiedenen gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht, darunter die Unterstützung der Herzgesundheit und die Bekämpfung von Entzündungen. Es wird vermutet, dass sie sich synergetisch ergänzen und die antioxidativen Vorteile verstärken können.
Wie wird OPC eingenommen?
Kleine bis mittlere Mengen OPC kannst du natürlich über die oben aufgeführten Lebensmittel aufnehmen. Soll es eine größere Menge sein, empfiehlt sich die hochdosierte Einnahme über Supplements in Form von Kapseln oder Pulver. Empfehlenswerte Präparate führen wir dir weiter unten auf.
Wofür OPC einnehmen? Wirkung & Vorteile
Es gibt eine Reihe von Erfahrungsberichten, in denen OPC als Wunderwaffe gegen jede Erkrankung und unzählige Zipperlein angepriesen wird. Das ist sicherlich nicht richtig, zumindest zweifelhaft, da für die meisten Aussagen schlicht und einfach belastbare Nachweise fehlen.
Auf manchen Gebieten existieren jedoch zumindest Hinweise darauf, dass eine regelmäßige OPC-Einnahme Beschwerden lindern kann und die Wahrscheinlichkeit, bestimmte Krankheiten zu bekommen, reduziert.
➕ Antioxidative Wirkung: OPC ist bekannt für seine antioxidativen Eigenschaften, die helfen können, freie Radikale im Körper zu neutralisieren und Zellschäden zu reduzieren. Dies kann dazu beitragen, den Alterungsprozess zu verlangsamen und das Risiko für verschiedene Krankheiten zu verringern.
➕ Herzgesundheit: Studien legen nahe, dass OPC die Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems verbessern kann, indem es die Durchblutung fördert, den Blutdruck senkt, die Elastizität der Blutgefäße erhöht und Entzündungen reduziert. Dadurch kann das Risiko für Herzkrankheiten wie Herzinfarkte und Schlaganfälle eventuell verringert werden.
➕ Entzündungshemmende Wirkung: OPC kann Entzündungen im Körper reduzieren, indem es die Produktion von entzündungsfördernden Substanzen hemmt. Dies kann dazu beitragen, Schmerzen und Entzündungen bei verschiedenen Erkrankungen wie Arthritis zu lindern.
➕ Hautgesundheit: OPC kann die Hautgesundheit verbessern, indem es die Kollagenproduktion unterstützt, die Hautelastizität erhöht und vor Schäden durch UV-Strahlen schützt. So kann die Hautalterung eventuell hinausgezögert und feine Linie reduziert werden.
➕ Augengesundheit: Es gibt Hinweise darauf, dass OPC die Gesundheit der Augen unterstützen kann, indem es die Durchblutung der Netzhaut verbessert und vor altersbedingter Makuladegeneration schützt.
Es ist wichtig zu erwähnen, dass OPC, wie wahrscheinlich jedes andere Supplement auch, kein Wundermittel ist, sondern nur eine sinnvolle Ergänzung zu einem gesunden Lifestyle darstellt.
Mögliche Nebenwirkungen von OPC
Obwohl OPC im Allgemeinen sehr gut verträglich ist, können vereinzelt auch Nebenwirkungen auftreten. Diese können vor allem bei einer (sehr) hohen Dosierung auftreten. Zu den unerwünschten Effekten können die folgenden zählen:
➖ Magenschmerzen oder Verdauungsprobleme: Bei Personen mit einem empfindlichen Magen-Darm-Trakt können Beschwerden wie Übelkeit, Durchfall oder andere Verdauungsstörungen auftreten.
➖ Kopfschmerzen: Manche Personen reagieren mit Kopfschmerzen oder Migräne, möglicherweise aufgrund von individuellen Reaktionen auf OPC oder einer Wechselwirkung mit anderen Substanzen.
➖ Allergische Reaktionen: Personen, die allergisch auf bestimmte Pflanzen oder Polyphenole reagieren, können allergische Reaktionen erleben. Symptome können Hautausschläge, Juckreiz, Schwellungen, Atembeschwerden oder Anaphylaxie umfassen.
➖ Wechselwirkungen mit Medikamenten: OPC kann mit bestimmten Medikamenten interagieren, insbesondere gerinnungshemmenden Medikamenten wie Warfarin. Dies kann zu einem erhöhten Risiko von Blutungen führen.
➖ Niedriger Blutdruck: Einige Personen können eine vorübergehende Senkung des Blutdrucks erfahren, insbesondere wenn sie bereits blutdrucksenkende Medikamente einnehmen.
Wenn du schwanger bist, gerinnungshemmende Medikamente einnimmst, unter einer schwerwiegenden Erkrankung oder einer generellen Allergieanfälligkeit leidest, solltest du vor der Einnahme von OPC am besten ärztlichen Rat einholen.
Personen mit bekannter Allergie gegen Trauben oder Traubenprodukte sollten OPC grundsätzlich vermeiden.
Testsieger! Hochdosierte OPC Kapseln & Pulver kaufen
Wenn du die möglichen Benefits von OPC einmal testen willst, solltest du unbedingt auf qualitativ hochwertige Produkte zurückgreifen, die keine unnötigen Zusatzstoffe enthalten, eine hohe Bioverfügbarkeit aufweisen und die regelmäßig kontrolliert werden.
Die folgenden Produkte erfüllen diese Kriterien, bekommen immer wieder sehr gute Kundenrezensionen und weisen darüber hinaus ein sehr gutes Preis-Leistungs-Verhältnis auf.
Die Präparate von Robert Franz findest du an dieser Stelle nicht. Der Grund dafür ist ganz einfach: Es gibt eine Vielzahl an OPC-Produkten, die genauso gut sind, bisher aber noch nicht so viel Aufmerksamkeit bekommen haben.
Darüber hinaus fehlen auch Drogerie-Produkte von Rossmann, budni, dm & Co., da diese in Tests ein bisschen schlechter als die unten aufgeführten abgeschnitten haben.
Vegane OPC-Kapseln von Natural Elements
Jede OPC-Kapsel von Natural Elements* ist ausschließlich mit 350 mg hochwertigem Traubenkernextrakt gefüllt und kommt ohne überflüssige Zusatz- und Füllstoffe aus. Das abgedunkelte Schraubgefäß fasst 240 Stück, die bei empfohlener Dosierung für acht Monate reichen.
Inhalt und Kapselhülle sind komplett vegan. Alle Produkte der Brand werden in Deutschland hergestellt (made in Germany) und regelmäßig von inländischen Laboren überprüft.
Die OPC-Kapseln sind momentan im Angebot für weniger als 20 Euro.
Extra hochdosierte OPC-Kapseln, Feel Natural
Die Kapseln von Feel Natural* sind mit 500 mg Traubenkernextrakt und einem OPC-Gehalt von 300 mg pro Stück besonders hoch dosiert und perfekt für alle, die den Pflanzenstoff gut vertragen und bei denen sich die Benefits vielleicht erst bei einer etwas größeren Menge einstellen.
Auch dieses Präparat ist vegan und unnötige Zusatzstoffe sind tabu. Herstellung und Prüfung erfolgen in Deutschland. In dem schwarzen Schraubbehältnis befinden sich ebenfalls 240 Kapseln, die für acht Monate reichen.
Mit etwa 25 Euro bis 27 Euro ist dieses Produkt zwar etwas teurer als das vorherige, dafür weist es jedoch einen höheren OPC-Wert auf.
Veganes OPC-Pulver, 1 Kilogramm, vitado
Das OPC-Pulver von vitado* kommt in einer Vorratspackung in Form einer verschließbaren, umweltfreundlichen Papptüte daher.
Es ist hochdosiert mit einem Gehalt von 50% OPC. Jedes Gramm Traubenkernextrakt enthält 500 mg reines OPC. Vitado, ein kleines Unternehmen mit Sitz in Berlin, legt großen Wert auf Reinheit und verzichtet komplett auf Zusatzstoffe.
Hergestellt und sorgfältig in Deutschland laborgeprüft, garantiert es höchste Qualität und Sicherheit. Das Pulver ist ebenfalls vegan und frei von Gentechnik. Der große Beutel kostet knapp 100 Euro, dafür kommst du damit aber auch sehr viele Monate/Jahre aus und du kannst individuell dosieren.
Wie hoch sollte man OPC dosieren?
Eine sinnvolle Dosierung von OPC variiert nach individuellen Bedürfnissen und dem spezifischen Produkt. Es gibt keine festgelegte Standarddosierung, da Faktoren wie Körpergewicht, Gesundheitszustand und individuelle Reaktionen berücksichtigt werden müssen.
Wir empfehlen in erster Linie, die Dosierungsanweisungen auf dem Etikett des Nahrungsergänzungsmittels zu befolgen.
Darüber hinaus wird OPC typischerweise in Dosierungen von 100 mg bis 300 mg pro Tag eingenommen. Einige Personen können jedoch höhere Dosen einnehmen, insbesondere für spezifische gesundheitliche Ziele oder unter ärztlicher Anleitung.
Wie schnell wirkt OPC? Erfahrungen.
Ob und wie schnell OPC wirkt, ist ganz unterschiedlich. Dies hängt zum Beispiel von Faktoren wie Gesundheitszustand, Lebensstil, Ernährung und genetischer Veranlagung ab.
Einige Menschen berichten davon, dass sie Benefits sehr schnell wahrnehmen, insbesondere im Hinblick auf verbesserte Energie, gesteigerte Vitalität oder eine erhöhte Widerstandsfähigkeit gegen Stress.
Andere mögliche kurzfristige Wirkungen könnten eine verbesserte Hautelastizität oder eine schnellere Erholung nach dem Training sein.
Für langfristige gesundheitliche Vorteile, wie die Unterstützung der Herzgesundheit, die Förderung einer gesunden Haut oder die Bekämpfung von Entzündungen, kann es jedoch einige Wochen oder sogar Monate regelmäßiger Einnahme von OPC bedürfen, bevor signifikante Verbesserungen bemerkbar werden.
Es ist wichtig, Geduld zu haben und die Einnahme von OPC am besten über einen längeren Zeitraum zu testen, damit du die Wirksamkeit oder auch Nicht-Wirksamkeit bewerten kannst.