Nachhaltige Menstruationsprodukte – Deine Periode ohne M├╝ll

Nachhaltige Periodenprodukte – So gelingt die Zero Waste Menstruation

Ohne Frage – Die Periode bringt f├╝r viele M├Ądchen & Frauen eine Menge Unangenehmes mit sich. Doch auch die Umwelt wird von ihr nicht verschont. Schlie├člich verwenden die meisten Frauen w├Ąhrend ihrer Menstruation Wegwerfartikel, die nicht recycelbar sind. Der weltweite Verbrauch an Tampons und Binden bel├Ąuft sich pro Jahr auf etwa 45 Milliarden St├╝ck.

Besonders viel M├╝ll kommt durch einzeln verpackte Binden zusammen und durch Tampons, die zus├Ątzlich mit einer Einf├╝hrhilfe aus Plastik ausgestattet sind. Letztere sind vor allem in den USA weit verbreitet. Zudem werden die Hygieneartikel leider h├Ąufig falsch entsorgt. Sie gelangen durch Fl├╝sse in die Meere, sch├Ądigen dort das ├ľkosystem und verm├╝llen h├Ąufig auch die Str├Ąnde.

Neben dem Abfall-Aspekt ist noch ein weiterer Punkt zu beachten: der Ressourcenverbrauch. Die Materialbasis f├╝r Tampons, Binden und Slipeinlagen ist industriell hergestellte Viskosewatte sowie Baumwolle. Ihr Anbau verschlingt gro├če Anbaufl├Ąchen und sehr viel Wasser. Um ein Kilogramm Baumwolle herzustellen, braucht es mindestens 10.000 Liter Wasser. In sehr trockenen Regionen kann sich die Fl├╝ssigkeitsmenge sogar noch verdoppeln.

Und es geht noch weiter. Der Baumwollanbau geht mit einem hohen Einsatz von Pestiziden und Herbiziden einher. Die Folgen: Die giftigen Stoffe sickern durch die B├Âden in das Grundwasser und k├Ânnen dort zu Verunreinigungen f├╝hren. Dar├╝ber hinaus zerst├Âren die chemischen Mittel nicht nur Sch├Ądlinge, sondern auch etliche andere Insekten. Seit vielen Jahren kennt das Artensterben nur eine Richtung ÔÇô steil nach oben.

Nat├╝rlich k├Ânnen wir Frauen mit nachhaltigen Menstruationsprodukten nicht die Welt retten und Probleme wie das hohe globale M├╝llaufkommen mit einem Schlag l├Âsen. Doch die eine L├Âsung f├╝r all unsere Klima- und Umweltprobleme gibt es sowieso nicht. Das ist eine sch├Âne Vision, aber leider unrealistisch.

Mit umweltfreundlichen Helferlein f├╝r die Erdbeertage­čŹô eines jeden Monats k├Ânnen wir aber einen nicht unerheblichen Beitrag f├╝r den Umweltschutz leisten. Tolle Nebeneffekte: Man kann eine Menge Geld sparen und der eigenen Gesundheit wahrscheinlich auch noch etwas Gutes bzw. nichts Schlechtes antun.

Erdbeerwoche

Gesundheitliche Gefahren durch Tampons und Binden ÔÇô Toxisches Schocksyndrom TSS

Damit Tampons & Co. Fl├╝ssigkeit und Ger├╝che effektiv absorbieren k├Ânnen, sind ihre Oberfl├Ąchen und ihr saugstarker Kern mit verschiedenen chemischen Stoffen versehen.

Es ist umstritten, ob und wenn ja, welchen Schaden diese Zus├Ątze im und am menschlichen K├Ârper genau anrichten k├Ânnen. Fest steht, dass Frauen mit empfindlicher Haut von herk├Âmmlichen Tampons, Binden und Slipeinlagen R├Âtungen, Pusteln und juckenden Ausschlag im Intimbereich bekommen k├Ânnen.

Dar├╝ber hinaus steht die Gefahr des Toxischen Schocksyndroms (TSS) im Raum. Diese schwere Erkrankung, die viele umgangssprachlich auch Tamponkrankheit nennen, wird durch bestimmte Keime ausgel├Âst, die im K├Ârper Giftstoffe produzieren.

Zur Abwehr reagiert der K├Ârper unter anderem mit hohem Fieber. In der Folge kann es zu Schwindel, starken Kopfschmerzen und in ganz schweren F├Ąllen sogar zum Organversagen kommen. Das Syndrom tritt in Deutschland nur sehr selten auf und nach aktuellem wissenschaftlichem Stand, trifft es nicht zu, dass allein das Tragen von Binden oder Tampons TSS ausl├Âsen kann.

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Es ist jedoch bekannt, dass die gef├Ąhrlichen Keime z. B. ├╝ber Wunden und ├╝ber die Schleimh├Ąute in den K├Ârper gelangen. Folglich kann der Gebrauch von Menstruationsartikeln diesen Eintritt beg├╝nstigen. Gerade dann, wenn es etwa beim Ein- oder Ausf├╝hren des Tampons zu kleinen Verletzungen oder durch die chemischen Stoffe zu Hautirritationen gekommen ist.

Mit Bio-Hygieneartikeln, die ohne chemische Zus├Ątze auskommen, kannst du das Risiko f├╝r das Toxisches Schocksyndrom daher wahrscheinlich ein wenig senken.┬á

Umweltfreundliche und ├Âkologische Produkte f├╝r die Monatsblutung

Es sind sch├Ątzungsweise 17.000 Tampons, Slipeinlagen und Binden, die eine Frau im Laufe ihres Lebens f├╝r die Monatshygiene verbraucht. Der Gro├čteil der M├Ądchen und Frauen greift dabei auf herk├Âmmliche Hygieneartikel zur├╝ck, die immer Plastik und verschiedene chemische Zus├Ątze enthalten.

Und warum nicht einfach mal zu nachhaltigen Alternativen greifen? Die meisten Antworten reflexartig mit Ach nein, das muss doch nicht sein und dicken ihre Abneigung mit einem oder mehreren dieser Vorurteile an: Bio-Hygiene ist zu unsicher. Die Produkte sind viel zu teuer. Man bekommt sie nur in ganz wenigen Gesch├Ąften bzw. nur im Internet. Das ist doch nur was f├╝r ├ľkos und Veganer.

Na, schon einmal geh├Ârt? Wir auf jeden Fall schon. Vor ein paar Jahren h├Ątten wir auch das ein oder andere dieser Argumente bejaht. Doch das war einmal. Inzwischen gibt es sehr effektive Bio-Menstruationsartikel, die alles dortbehalten, wo es sein soll, zudem g├╝nstig und praktisch sind.

Menstruationstassen aus medizinischem Silikon

Entweder man hasst oder man liebt sie ÔÇô die Menstruationstasse.
Die Tasse, die auch Menstruationsbecher oder Menstruationskappe genannt wird.

Menstruationstassen bestehen in der Regel aus medizinischem Silikon, das zum Beispiel auch bei (Brust-)Implantaten zum Einsatz kommt. Die kleinen Beh├Ąlter kommen in ganz unterschiedlichen Farben und Formen daher. Manche erinnern wirklich ein bisschen an ein schlankes Silikon-Backf├Ârmchen f├╝r Cupcakes, andere ├Ąhneln einem kleinen Trichter.

Ungeachtet von Form und Farbe fassen Menstruationsbecher etwa 30 ml Fl├╝ssigkeit. Wird die nachhaltige Menstruationstasse korrekt in die Vagina eingef├╝hrt, sp├╝rt die Tr├Ągerin absolut nichts mehr von ihr. Die richtige Positionierung stellt nicht nur den Tragekomfort, sondern auch die reibungslose Funktion sicher. Letztere entsteht durch ein Vakuum, das kein Blut an der Seite vorbeil├Ąsst.

Menstruationstasse
Nachhaltige Mensruationstassen aus Silikon f├╝r weniger M├╝ll

Ist die Menstruationstasse voll, kann Frau den Inhalt einfach in der Toilette entsorgen. Anschlie├čend unter dem Wasserhahn mit milder Seife kurz reinigen und schon ist der Hygieneartikel wieder einsatzbereit.
Es gibt sie in unterschiedlichen Gr├Â├čen und die Kosten liegen bei ca. 25 Euro. Du kannst sie in vielen Bio-L├Ąden (z. B. Alnatura, Bio Company, dennÔÇÖs), in Drogerien (z. B. dm, Budni) sowie in zahleichen Online-Shops kaufen.

Der Anfang mit der Menstruationstasse kann ein bisschen holprig sein, aber wenn man den Dreh erst einmal raushat, m├Âchte man nicht mehr zur├╝ck. Schlie├člich bietet das kleine H├╝tchen eine Menge Vorteile: Du produzierst fast keinen Abfall mehr; die Tasse h├Ąlt mehrere Jahre. Du sparst eine Menge Geld. Deine Schleimh├Ąute trocknen nicht aus. Keine Chemie, keine Duftstoffe ÔÇô die Flora im Intimbereich wird nicht irritiert.

mylily menstruationstasse
Emphelenswertes Produkt von MYLILY

Vorsicht!

Menstruationstassen sollten ÔÇô genau wie Tampons ÔÇô nicht l├Ąnger als 12 Stunden am St├╝ck getragen werden. Dar├╝ber hinaus sollten Frauen, die mit einer Spirale verh├╝ten, auf sie verzichten. Beim Herausziehen des Bechers kann es zu einem Unterdruck kommen, der ein Verrutschen der Spirale ausl├Âsen kann.

Menstruationsschwamm

Der Menstruationsschwamm ist der Unbekannte unter den nat├╝rlichen Periodenartikeln. Eigentlich verwunderlich, denn er ist der ├Ąlteste unter den nachhaltigen Menstruationshelfern. Seit vielen Jahrzehnten, wenn nicht Jahrhunderten, wird er vor allem von Frauen benutzt, die in den Mittelmeerl├Ąndern ├Âstlich von Italien leben ÔÇô die Levanten.

Der Schwamm w├Ąchst n├Ąmlich vor allem an der levantischen K├╝ste. Aus diesem Grund kennt man ihn auch unter dem Namen Levantiner Schwamm. Das nat├╝rliche, tierische Produkt sieht aus wie ein ganz normaler Naturschwamm f├╝r die Dusche: Er ist gelb-goldig bis braun, feinporig und f├╝hlt sich ganz weich an.

Der Menstruationsschwamm wird in unterschiedlichen Gr├Â├čen angeboten, er ist oval und kann mit einer Schere bei Bedarf individuell zugeschnitten werden. Die Durchschnittsl├Ąnge des Schw├Ąmmchens betr├Ągt etwa 7 cm. In seinem Normalzustand ist er also gr├Â├čer als ein Tampon. Durch das Knautschen beim Einf├╝hren verringert sich sein Volumen. Im Inneren nimmt er die Fl├╝ssigkeit auf, dehnt sich auf und muss nach ein paar Stunden entfernt werden.

Menstruationsschwamm
Menstruationsschwamm

Du reinigst ihn wie einen normalen Schwamm erst einmal unter flie├čendem Wasser und zus├Ątzlich noch mit etwas Haushaltsessig oder Tebaum├Âl zur Desinfizierung. Anschlie├čend ist er wieder einsatzbereit. Wenn der Schwamm richtig positioniert ist, geht nichts daneben und du kannst allen Aktivit├Ąten nachgehen ÔÇô sogar Trampolinspringen.

Je nach Hersteller ist der Schwamm mehrere Jahre anwendbar und du kannst ihn nach seinem Ableben sogar gereinigt auf dem Kompost entsorgen. Im station├Ąren Handel findest du den Menstruationsschwamm mancherorts in Reformh├Ąusern oder in Bio-L├Ąden. Praktischer und g├╝nstiger ist allerdings der Kauf im Netz. Hier kommen gleich mehrere Onlineshops in Frage.

Besonderer Hinweis

Die Levantiner Schw├Ąmme filtern an den K├╝sten das Meerwasser und tragen so zu einem ├Âkologischen Gleichgewicht bei. Damit dies so bleibt, d├╝rfen die Schw├Ąmme nicht unbedacht in Massen geerntet werden. Kaufe also nur zertifizierte Menstruationsschw├Ąmme, bei denen der Hersteller einen kontrollierten Anbau garantiert. H├Ąltst du dich daran, hast du mit dem Schw├Ąmmchen eine wirklich nachhaltige und zudem noch g├╝nstige Alternative zu einem Tampon.

Nachhaltige Tampons

Der Menstruationsschwamm ist im Grunde ein Tampon aus der Natur. Lediglich die Handhabung ist bei der herk├Âmmlichen Variante etwas komfortabler. Die beiden folgenden Modelle versuchen Umweltfreundlichkeit & Komfort noch besser zu kombinieren. Mal schauen, wie das klappt.

Besser als konventionelle Tampons sind die Bio-Varianten auf jeden Fall – das k├Ânnen wir schon einmal vorwegnehmen.

Tampons aus Bio-Baumwolle

Tampons aus Bio-Baumwolle kannst du in fast jedem Bio-Laden (u. a. Alnatura), in vielen Drogerien und sogar in manchen Superm├Ąrkten kaufen. Und Online wirst du nat├╝rlich auch f├╝ndig. Sie sind zwar etwas teurer als herk├Âmmliche Modelle, bieten daf├╝r aber einige Vorteile ÔÇô f├╝r dich und f├╝r die Umwelt.

nachhaltiger tampon

Auf den ersten Blick schm├Ąlert man das M├╝llaufkommen mit Bio-Tampons nicht, aber da sie statt Kunststoff nur Bio-Baumwolle enthalten, sind sie komplett biologisch abbaubar und kompostierbar. Auch bei einer unsachgem├Ą├čen Entsorgung sollten sie also nicht allzu lange als St├Ârenfried in der Natur verbleiben. Viele Anbieter achten zus├Ątzlich auf eine umweltfreundliche Verpackung aus Papier / Pappe oder aus Bio-Kunststoff (z. B. auf Basis von Maisst├Ąrke).

Die Bio-Variante ist frei von Viskose, Farb- und Duftstoffen, zudem ist sie chlorfrei gebleicht. Die Tampons sind nicht mit einer d├╝nnen Plstikschicht ├╝berzogen und auch f├╝r das B├Ąndchen kommt kein Kunststoff zum Einsatz.
Daraus resultieren deutlich weniger Hautirritationen. Die nachhaltigen Tampons eignen sich deshalb vor allem auch f├╝r Allergiker.

Alles in allem sind sie nicht so nachhaltig wie ein Menstruationsschwamm, daf├╝r aber praktischer f├╝r unterwegs.

 

Wiederverwendbare Tampons aus Stoff

Zugegeben, Tampons aus Bio-Baumwollstoff sind gerade f├╝r unterwegs eher unpraktisch. Schlie├člich musst du sie nach dem Tragen einmal richtig waschen, bevor du sie wieder verwenden kannst. Nur kurz unter dem Wasserhahn aussp├╝len reicht nicht aus.

Wenn du dich also nicht dem Risiko aussetzen m├Âchtest, unterwegs mit einem benutzen Stoff-Tampon in der Handtasche rumzulaufen, solltest du diese Variante besser nur Zuhause praktizieren. In den eigenen vier W├Ąnden k├Ânnen die nachhaltigen Tampons dann mit ihren Vorz├╝gen punkten.

Mit den wiederverwendbaren Tampons ersparst du der Umwelt eine Menge M├╝ll. Du kannst jedes Modell mehrere Jahre benutzen und sie ganz normal in der Waschmaschine reinigen. Sogar die Zugabe von bio-basiertem Weichsp├╝ler ist vollkommen ok. Nach dem Waschgang einfach f├╝r ein paar Stunden auf die Leine h├Ąngen und der Zyklus beginnt von vorn.

Die waschbaren Tampons bestehen aus d├╝nn gewickelten Stoffschichten und einem B├Ąndchen. F├╝r beide Komponente verwenden die Hersteller Bio-Baumwolle. Das Ein- und Ausf├╝hren funktioniert wie bei einem normalen Tampon. Ist er richtig platziert, merkst du nichts von ihm und du kannst ganz entspannt all deinen liebsten Aktivit├Ąten nachgehen.

Im station├Ąren Handel haben wir Stofftampons bisher nicht gesehen. Du kannst sie dir aber problemlos online bestellen. Die meisten Hersteller bieten sie in drei verschiedenen Gr├Â├čen an. Zehn St├╝ck kosten etwa 20 Euro.

Waschbare Stoffbinden und Slipeinlagen

Was der Tampon kann, kann die Binde schon lange. Auch sie gibt es als wiederverwendbare Stoff-Version. Wir glauben sogar, dass sie als erste von den beiden in der Damenhygiene am Start war.

Falls du das Gef├╝hl von Damenbinden grunds├Ątzlich nicht magst, wirst du wahrscheinlich auch mit dieser Variante keine Freude haben. Denn genau wie bei der herk├Âmmlichen, merkst du nat├╝rlich auch bei der waschbaren Version, dass da was ist. Wenn dieses Gef├╝hl jedoch nicht st├Ârt, ist die nachhaltige Version wirklich eine gute Alternative.

waschbare bio stoffbinden
Waschbare Bio Stoffbinden von Ecofemme

Die wiederverwendbaren Binden sind in der Regel aus Bio-Baumwollstoff gefertigt. Lediglich der Druckknopf, mit dem man die Fl├╝gel an der Unterseite des Slips miteinander verbindet, besteht aus Metall oder aus Plastik.

Es gibt die Stoffbinden in unterschiedlichen St├Ąrken. F├╝r die Tage, an denen sie mehr Fl├╝ssigkeit aufnehmen m├╝ssen, sind sie zus├Ątzlich mit einer Molton- oder einer Frottee-Schicht ausgestattet. An leichten Tagen reichen solche mit ein paar d├╝nnen Lagen aus Bio-Baumwolle.

Wenn die Stoffbinde ihren Job nach ein paar Stunden getan hat, einfach mit kaltem Wasser grob aussp├╝len und ab mit ihr in die Waschmaschine. Steht gerade kein Waschgang an, dann nach dem Aussp├╝len trocknen und in die W├Ąsche-Warteschlange einreihen. 40 Grad und ein mildes Waschpulver reichen schon aus, damit du die Binde erneut einsetzen kannst.

Bei guter Pflege halten die waschbaren Binden viele Jahre ÔÇô gut f├╝r die Umwelt und f├╝r deinen Geldbeutel. In der Anschaffung sind die Stoffbinden mit ca. 8 Euro pro St├╝ck zwar nicht ganz billig, aber nach einigen Monaten hat man das Geld schon wieder raus. Zu kaufen gibt es sie in einigen Biom├Ąrkten, in Drogerien wie dm und Rossmann sowie in zahleichen Online-Shops. Im Netz werden ├╝brigens auch Stoffbinden f├╝r Strings angeboten.

Alternativ kannst du Stoffbinden nat├╝rlich auch selbst n├Ąhen. Wenn du fingerfertig und im Besitz einer N├Ąhmaschine bist, ist das ganze relativ fix erledigt. Was du daf├╝r brauchst und wie du vorgehen musst, erf├Ąhrst du in diesem YT-Video.

Menstruationshygiene Tutorial – Slipeinlagen & Binden selber n├Ąhen

Periodenunterw├Ąsche ÔÇô Menstruationsslip

Periodenslips gibt es in den USA schon seit ein paar Jahren. Nun gibt es sie endlich auch auf dem deutschen Markt. Und sogar solche Modelle, die noch viel besser funktionieren und wirklich beeindrucken.

Kein Auslaufen, kein st├Ârender Geruch. Die H├Âschen sehen schick aus, sind ganz d├╝nn und man kann sie sogar unter enger Kleidung tragen. Ach ja, und bequem sind sie ganz nebenbei auch noch. Die besten Modelle, die wir bisher gefunden haben, stammen von dem deutschen Start-up ooia. Sie bieten ihre Menstruationsunterw├Ąsche in verschiedenen Farben und Formen an (Shorty, Slip, Hipster).

Die Unterhosen f├╝r die Frauenhygiene k├Ânnen auch bei starker Blutung einen ganzen Tag lang getragen werden. Am Abend sollte man sie einmal grob mit kaltem Wasser aussp├╝len und anschlie├čend bei maximal 40 Grad in die Waschmaschine geben. Weichsp├╝ler, wilde Schleudertouren und aggressives Vollwaschmittel m├╝ssen au├čen vor bleiben, denn eine der drei Materialschichten besteht aus weicher Merinowolle. Diese Schicht kommt direkt mit dem K├Ârper in Ber├╝hrung und ist von Natur aus antibakteriell.

Es folgen eine saugstarke mittlere Schicht, die ebenfalls gegen Bakterien wirkt und eine fl├╝ssigkeitsundurchl├Ąssige Membran, welche ein Auslaufen und damit peinliche Momente verhindert. Zudem ist diese Schicht atmungsaktiv, l├Ąstiges Schwitzen hat also ebenfalls keine Chance.

Periodenunterwa╠łsche
Periodenunterwa╠łsche von MYLILY

Die Periodenh├Âschen bestehen zwar nicht komplett aus nat├╝rlichen Materialien, dennoch sind sie viel nachhaltiger als normale Binden und Tampons. Mit den Einwegprodukten erzeugst du viel mehr M├╝ll, ihr CO2-Fu├čabdruck ist deutlich gr├Â├čer.

Was noch toll ist: Mit etwa 35 Euro sind die Menstruationsslips nicht einmal teurer als normale Modelle in vergleichbarer Qualit├Ąt und du kannst sie bequem online ordern.

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