Quarkwickel | Anwendung bei Husten, Bronchitis, Entzündungen & Arthrose (Knie, Finger …)

Was sind Quarkwickel?

Quarkwickel sind ein altbewährtes Hausmittel und werden in der Naturheilkunde für verschiedene Beschwerden eingesetzt. Sie sind einfach herzustellen, kostengünstig und haben ein breites Wirkspektrum.

Bei den Umschlägen wird der Quark entweder direkt auf die Haut oder vorher in ein Tuch aufgetragen und erst dann auf die betroffene Stelle gelegt. Quark hat von Natur aus kühlende, abschwellende und entzündungshemmende Eigenschaften.

Für welche Beschwerden eignen sich Quarkwickel?

Quarkwickel können verschiedenste Beschwerden lindern.

Weiter unten gehen wir im Detail auf die Anwendung bei Halsschmerzen, Arthrose/Entzündungen (v. a. Knie) und Bronchitis ein. Vorab werden die wichtigsten Fragen geklärt.

Quarkwickel | FAQ

Hier sind kurze Antworten auf häufig gestellte Fragen zur naturheilkundlichen Anwendung von Quarkwickeln.

☁️ Wie bereite ich einen Quarkwickel zu? Zutaten + Anwendung

1. Zutaten + Materialien
   • 250 bis 500 g Quark | je nach Größe der Wickelfläche
   • Ein sauberes Tuch | z. B. aus Baumwolle oder Leinen
   • zusätzlich ein größeres Tuch oder ein Schal zur Befestigung
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2. Anwendungsschritte
   • Den Quark etwa 0,5-1 cm dick auf das Tuch auftragen.
   • Das Tuch vorsichtig zusammenklappen, sodass der Quark nicht direkt auf der Haut, sondern durch das Tuch wirkt (direkter Hautkontakt ist bei entzündlicher Haut zu vermeiden).
   • Den Wickel auf die betroffene Stelle legen und ggf. mit einem Schal oder Handtuch fixieren.

☁️ Welche Quarksorte sollte man verwenden?

Für Quarkwickel wird in der Regel Magerquark empfohlen, da dieser weniger Fett enthält und eine stärkere kühlende Wirkung hat als fetthaltiger Quark.

☁️ Wie lange soll der Quarkwickel draufbleiben?

Die Dauer der Anwendung beträgt etwa 20 bis 45 Minuten.

Sobald der Quark warm geworden oder getrocknet ist, sollte der Wickel entfernt werden, um die Haut zu schonen und die Wirkung zu optimieren. Bei Bedarf kann der Wickel mehrmals täglich erneuert werden.

☁️ Kann man Quarkwickel auch über Nacht anwenden?

Ein Quarkwickel kann grundsätzlich auch über Nacht angewendet werden, jedoch mit einigen Einschränkungen.

Die kühlende Wirkung des Quarks hält etwa 30 bis 45 Minuten an, danach nimmt der Quark die Körpertemperatur an und verliert seine kühlende Wirkung.

Durch die längere Einwirkzeit kann es zudem zu Hautreizungen kommen, weshalb es empfehlenswert ist, ein dünnes Baumwolltuch zwischen Haut und Quark zu legen, um die Haut zu schützen.

Eine Nachtanwendung ist eher bei chronischen Beschwerden sinnvoll, während bei akuten Schwellungen und Entzündungen eine kürzere Anwendung effektiver ist. Die optimale Einwirkzeit haben wir dir zuvor aufgeführt.

☁️ Sollte der Quark immer direkt auf die Haut?

Man rät dazu, den Quark in ein Tuch einzuwickeln, anstatt ihn direkt auf die Haut aufzutragen, besonders bei empfindlicher Haut oder bei entzündeten Hautstellen. Dadurch lässt sich der Wickel leichter abnehmen und es kommt zu weniger Verschmutzung.

☁️ Muss um den Quarkwickel Frischhaltefolie herum?

Frischhaltefolie kann den Wickel dicht abschließen und damit verhindern, dass der Quark zu schnell trocknet. So bleibt der kühlende Effekt länger erhalten und der Quark kann seine entzündungshemmende Wirkung besser entfalten.

☁️ Gibt es Nebenwirkungen oder Kontraindikationen?

Hautempfindlichkeit

Einige Menschen reagieren empfindlich auf Quark auf der Haut und können Rötungen oder ein leichtes Brennen verspüren. Falls dies auftritt, sollte der Wickel sofort abgenommen werden.

Allergien

Personen mit Milcheiweißallergie sollten Quarkwickel meiden.

Offene Wunden

Quarkwickel sollten nicht auf offene Wunden oder stark verletzte Hautstellen gelegt werden, da sie die Wundheilung behindern können.

Kälteempfindlichkeit

Bei Menschen, die empfindlich auf Kälte reagieren, könnte der Quarkwickel unangenehm sein.

Anwendung von Quarkwickeln
Hals, Arthrose/Knie, Husten/Bronchitis

Hier findest du mehr Informationen, warum und wie Quarkwickel bei verschiedenen Beschwerde- und Krankheitsbildern am besten wirken.

1. Quarkwickel bei Halsschmerzen + Mandelentzündungen

Wirkung

Ein Quarkwickel am Hals hilft durch seine kühlende und entzündungshemmende Wirkung bei Halsschmerzen und geschwollenen Mandeln. Die Kühlung beruhigt die Schleimhäute und lindert Schmerzen, während der Quark die Durchblutung leicht anregt und so den Heilungsprozess unterstützt.

So geht’s

Vorbereitung

1. • Du brauchst etwa 250-300 g Magerquark, ein Baumwolltuch (zum Beispiel ein Geschirrhandtuch) und einen Schal oder ein großes Tuch zum Fixieren.

Anwendung

1. • Verteile den Quark etwa 1 cm dick auf dem Tuch und schlage es ein, sodass eine saubere Quarkschicht entsteht.
   • Lege den Wickel vorsichtig um deinen Hals, sodass er die schmerzende Stelle gut bedeckt.
   • Fixiere den Wickel mit dem Schal oder einem zusätzlichen Tuch.

Einwirkzeit

1. • Lass den Wickel 20-30 Minuten einwirken oder bis der Quark warm geworden ist.
   • Du kannst den Wickel 1-3 Mal täglich anwenden.

Tipp!

Bei starken Halsschmerzen kannst du den Quarkwickel auch auf Zimmertemperatur erwärmen, da die Kälte für manche unangenehm sein kann.

2. Quarkwickel bei Husten + Bronchitis

Wirkung

Bei Husten und Bronchitis hat ein Quarkwickel auf der Brust eine beruhigende und entlastende Wirkung. Die kühle Anwendung lindert das Druckgefühl und wirkt leicht entzündungshemmend. Es kann auch helfen, die Schleimlösung zu unterstützen.

So geht’s

Vorbereitung

1. • Du benötigst 250-500 g Magerquark (je nach Brustgröße), ein sauberes Tuch und einen Schal oder ein Handtuch zum Fixieren.

Anwendung

1. • Trage den Quark etwa 1 cm dick auf das Tuch auf und schlage es ein.
   • Lege den Wickel auf deine Brust und fixiere ihn mit einem großen Tuch oder Schal, sodass er nicht verrutschen kann.

Einwirkzeit

1. • Lass den Wickel 20-30 Minuten einwirken, bis er warm wird.
   • Bei Bedarf kannst du den Wickel mehrmals täglich anwenden.

Tipp!

Falls der Wickel auf der Brust unangenehm kalt ist, kannst du den Quark auf Zimmertemperatur bringen. Achte darauf, den Bereich nach dem Wickel warmzuhalten, um Auskühlung zu vermeiden.

3. Anwendung von Quarkwickeln bei Arthrose

Wirkung bei Arthrose

Arthrose geht oft mit Schmerzen, Steifheit und Schwellungen in den betroffenen Gelenken einher. Der Quarkwickel hilft, die Gelenke zu kühlen und wirkt somit schmerzlindernd und beruhigend auf entzündetes Gewebe.

Die kühlende Wirkung kann das Gefühl von Steifheit und Druck mindern und auch die Durchblutung leicht anregen, was unterstützend für die Gelenkbeweglichkeit sein kann.

So geht’s

Vorbereitung

1. • Für größere Gelenke (z. B. Knie oder Hüfte) etwa 500 g Magerquark verwenden, für kleinere Gelenke (z. B. Finger) reicht eine kleinere Menge von ca. 100 g.
   • Du brauchst ein Tuch sowie eine elastische Binde oder ein größeres Handtuch zum Fixieren.

Anwendung

1. • Trage den Quark etwa 1-2 cm dick auf das Tuch auf und falte es ein, sodass der Quark gut eingeschlossen ist und das Tuch die Gelenkpartie komplett abdeckt.
   • Lege den Wickel auf das betroffene Gelenk.
   • Fixiere den Wickel mit einer elastischen Binde (bei Knie- oder Handgelenken) oder einem weiteren Tuch (bei größeren Gelenken wie der Hüfte).

Einwirkzeit

1. • Lass den Quarkwickel 20-45 Minuten einwirken, bis der Quark trocken oder warm geworden ist.
   • Wenn es guttut, kann der Wickel auch bis zu einer Stunde getragen werden.
   • Bei akuten Schmerzen oder während eines Entzündungsschubs kannst du die Anwendung 1-2 Mal täglich wiederholen.

Tipps!

• • Kühlung je nach Empfinden: Die Kühlung wirkt besonders bei geschwollenen und entzündeten Gelenken lindernd. Wenn du jedoch empfindlich auf Kälte reagierst oder das Gelenk nur wenig Entzündung zeigt, kannst du den Quark auf Zimmertemperatur bringen.
  • Langfristige Linderung: Quarkwickel sind zwar keine dauerhafte Lösung, können aber in Kombination mit weiteren Behandlungen wie Physiotherapie, Bewegung oder pflanzlichen Präparaten helfen, Beschwerden natürlich zu lindern.
  • Regelmäßige Anwendung: Bei chronischen Beschwerden wie Arthrose ist eine regelmäßige Anwendung sinnvoll, um die Symptome kontinuierlich zu lindern und Schübe abzufedern.

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